Швидкі методи відновлення м’язів після інтенсивних тренувань
Для максимальної ефективності після інтенсивних вправ варто віддати перевагу воді з добавками електролітів. Це дозволить швидше усунути дефіцит мінералів і запобігти дегідратації. Розгляньте варіант споживання кокосової води, https://popsport.com.ua/ яка містить природні електроліти, або ж скористайтеся спеціальними спортивними напоями, що поповнюють запаси солей. Додайте до раціону білкові страви протягом години після навантажень. Протеїни – основний елемент…
